스윙 30초운동 30초 휴식 20세트인데

저는 현재는 역량이 안되서 스윙 20세트를 다 못채웁니다... 이것도 하다보면 되겠지 하면서 쌓아나가는중입니다.

저는 이 영상을 보강운동할때마다 틀어놓고 하는데 이유는 휴식시간 관리가 편리한게 큰듯 30초마다 휴식시작 운동시작 불러줘서 좋아요 배경음악도 적당히 깔려있습니다.

가끔 몇세트까지 따라가지나 하고 스윙만 할때도 있고

어떨때는 이거 틀어놓고

한세트는 푸쉬업 한세트는 스윙 이런 식으로

스윙 + 오른손 스윙 + 왼손스윙

스윙 + 고블릿 스쿼트

고블릿 스쿼트 + 풀업

푸쉬업 + 인버티드로우

스윙 + 풀업 + 푸쉬업

이런 식으로 묶어서 할때도 있습니다.

운동은 많이 하냐 적게하냐의 차이도 있지만 조금이라도 하는가 아얘 안하는가의 차이가 더 크다고 믿기 때문에 이거 틀어놓고 그때그때 하고싶은 보강운동 깔짝깔짝 하는중입니다.

20세트를 다 채우려고 무리하지는 않고 그냥 할 수 있는 만큼 채우고 자세 무너지면 멈추고 그렇게 하고있어요.

무리하면 부상당해서 운동 못하는 것을 다들 기억해서 보강운동도 적절히 자기 체력수준에 맞게 하는 것을 추천합니다.

건강하려고 운동하지만 운동하려고 건강해도 아무튼 건강한거 아니겠습니까? ㅎㅎㅎ

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