예전엔 천천히 50분씩 일주일에 1~2번 달렸는데

무릎 통증이 심해서 걷지도 못 할 정도로 아픈 적이 많았음..

근데 운동 방법을 매일 10~20분씩, 전력질주 10초, 휴식 5초 반복하면서

짧은 시간 안에 최대한 숨 차고 힘들게 운동하려고 노력하다보니까

오히려 무릎 통증은 사라지고 운동 효과도 더 있는 느낌임

이렇게 운동하는 게 더 재밌기도 하고