[일반] 뛰다가 고관절 통증

[익명(218.48)]

평소에도 한 2,30분 뛰면 이상하게 고관절이 아픈데

어제뛰고 나니 오늘 좌골신경통이 생기네요

혹시 어떻게하면 좋을까요

[익명(118.42)]

스트레칭 전후로 하시고 자기전에도 하세요 저도 고관절 아팠는데 스트레칭이 답이에요 하체는 한쪽당 1분씩은 해줘야해요

[익명(118.42)]

https://m.youtube.com/watch?v=0GEx801-mD4&vl=ko
제가
해보고 효과본거에요 2주만 자기전에 해보세요

[익명(218.48)]

[익명(218.48)]

감사합니다 챙겨보겠습니다

[익명(118.42)]

https://m.youtube.com/watch?v=_owGYsF6NTw
이동작도
꼭 같이 해주세요