[일반] 펭수들 집에서 시간날 때 이 운동 하면 좋을듯.

[우루크하이(angelswing91)]

https://youtu.be/BD8-lgQf_0o

https://youtu.be/nfO1_jI-AdA

나도 아치가 낮은데, 이거하니까 족저도 좋아지고 많이 나아지더라구.
얼마 안걸리니까 건강을 위해서 집에서 심심하면 해보자

[우루크하이(angelswing91)]

https://youtu.be/BD8-lgQf_0o

[우루크하이(angelswing91)]

https://youtu.be/nfO1_jI-AdA

[pig(122.35)]

앞꿈치 붙인채로 어케 오무리지 ㄷㄷ 안되는데

[우루크하이(angelswing91)]

그거 헬스장가서 첨에 근육제대로 못쓸때 다른근육에 힘들어가는거랑 같은원린듯. 근신경계를 자극해줘야할거라 하다보면 자연스레 되지않을까... 난 오른발은 되는데 왼발이 안됨.. 종아리뒤쪽에 손대고 있으면 다른근육에 힘들어가는지 알수있음

[익명(986532a)]

첫번째꺼 어케함? 발가락 힘 들어가는게 맞음?

[우루크하이(angelswing91)]

첨엔 잘안되는데 하다보면됨. 종아리에 손살짝대보면 다른근육쓰는지 아닌지 알수있음