1. 지금 생체 리듬이 새벽 2시 숙면 - 오전 9시~10시 기상 이런식으로 맞춰져 있는데

새벽 6시 기상 후 30분 러닝 후 집에서 아침먹기 를 하고싶습니다!

생체리듬을 바꾸는 팁 같은건 있을까요?


2. 새벽 6시에 러닝하러 나가는거면 썬크림 바르시나요?

지금 기준으로 구름 없는 날씨면 꽤 밝던데 피부가 타지는 않을지 걱정됩니다!


3. 새벽에 하루 30분, 1키로 페이스 5분 40~6분 사이면 매일 해도 괜찮겠죠?

저녁에 주 6일 근력운동 약간 합니다!