[일반] 심박 180 유지로 계속 뛰면 심폐 좋아짐?

[익명(118.235)]

180 유지해도 막 엄청 힘들진 않고 그 페이스로 2~3km이상 뛸만하던데

[금강불괴(hogoobro)]

가슴심박계 ㄱ - dc App

[제임스하든(blossomin)]

180은 무산소 영역이라.. 140-160으로 자주 뛰고 일이주에 한번 그렇게 빡런 해보십셔

[댕댕꿀닭(dungma02)]

180이면 무산소 영역일건데.... 뭔가 심박 측정이 잘못된거 아닐까요?;;; - dc App

[니드썸띵(0803harry)]

180이라고 무조건 무산소 영역인거 아니고;; 님 최고 심박에서 90퍼센트 정도로 최대한 길게 뛰는거 연습해보세요