월 수 금 5km 뛰고

화 목 토 케틀벨 스윙 300회정도 합니다.

일요일 빼고 유산소를 30분쯤 꾸준히 하는건데

이정도면 관절 안삭고 50까진 뼉다구 온전할 수 있겠죠?

웨이트는 맨몸만 깔짝함 ㅎㅎ