[일반] 4 월 풀코스 완주 대비 마일리지

[하늘은지(sofa2031)]

12 1 2 3월 평균220km
30 32 35 30LSD 32대회페이스

완주목표 갓벽?
32키로 목표페이스5;40
!하프 1:55!

[킴런(jury5372)]

더해 더~~ - dc App

[하늘은지(sofa2031)]

주3~4일에서 주4~5일로 땡기고 기본 10키로로 바꿔도 모자란 따흑

[킴런(jury5372)]

조깅할때 시간주로해 풀마준비할거면 70분~90분잡구, 10km뛸거에서 시간만 쪼금씩만 더 쓰자! 지방대사 능률이 올라서 대회때 도움이 더 많이 될거야 - dc App