[일반] 러닝 끝나고 탕에 들어가는것도 회복됨?

[익명(victory6167)]

회사에 온탕 냉탕이 있는데 온탕은 42도 정도 냉탕은 17도 정도

인데 러닝 끝나고 회복에 도움이 될까...?

- dc official App

[달리는미쿠(rate7850)]

마일리지 확 올리면서 매일 뜨거운물로 목욕했는데 일단 시원하니 좋앗네요

[익명(victory6167)]

러닝 끝나고는 찬물 아님? - dc App

[으악(goodbye6738)]

대회끝나고 항상감 극락

[익명(victory6167)]

찬물?? - dc App

[런갤러 1(59.18)]

운동직후 냉찜질 / 냉탕하라고 하는 이유는 혈관,근육 확장 및 손상된 상태에서 추가적인 움직임이 있을 때 취약한 상태에서 염증현상만 더 늘리니까 일단 급속냉각시키고 움직임을 최소화 하라는거임. 그리고 나서 온찜질로 회복을 시작하는거.

[익명(victory6167)]

그럼 러닝 끝나고는 냉찜질 하루 지나고부터는 온찜질임?? - dc App

[런갤러 1(59.18)]

ㅇㅇ 그게 정석임. 이미 유튜버 스톤도 냉찜질하고 안하고가 다음날 일어나면 다리 무릎상태가 엄청나게 차이난다고도 했고 기타 무릎 어깨 많이 쓰는 직업들은 하나같이 같은말함. 온탕은 최소한 반나절 이후에나 하던가 안하는게 맞는거 같음

[익명(raincoat3470)]

17도는 의미 없음 리커버리용으로는 영하에 가깝게 세팅된 수준이어야 됨

[익명(victory6167)]

17도 이것도 들어가기 어렵던데 영하까지 되어야 하는군... - dc App