[일반] 혹시 상체운동 하십니까?

[vangu(119.194)]

상체운동해서 근육생기면 달리기에 방해되는거 같긴 한데

전 그냥 주 3회 푸시업 190개 풀업 80개 하고있거든요.

러닝만 많이하면 근손실 있을것 같아서 상하체 골고루 발달시키려고

뭐 사실 중량치는거 아니라서 근육이 막 많이 생기지도 않고... 

어떻게 하세요?

[신발만27켤레(source1545)]

그게 장기적으로 보았을때 크게 유리 하지 않을까?? - dc App

[Sebastiano(cold5065)]

저중량 고반복을 하면 속근보다 지근이 발달하고, 지근은 속근보다는 굵어지기 힘들기 때문에 벌크업이 걱정이라면 저중량 고반복해~ - dc App

[익명(restrict9247)]

코어운동도 상체지 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

그렇게 안생기니까 그냥 하세요

[자힐(aircraft0403)]

네번째에 써놓으셨네요 - dc App

[런갤러 1(218.147)]

클라이밍

[런갤러 2(221.168)]

중량 쳐도 근육 쉽게 안생깁니다 ㅋㅋ - dc App

[러닝과의전쟁(sangdyun)]

좋네요. 상체 하시는건 계속 하세요. 상체운동 해줘야 싱글렛 입어도 이뻐요 - dc App

[런갤러 3(1.233)]

섭3, 3대 500이 목표라 웨이트도 꾸준히 하고있어용