오늘은 쉬는날!
30k lsd 하면서 내구성 점검 실시

딸기우유,영양떡 등등 든든히  섭취해주고
운동 스타트

오늘 목표는  30k lsd
(s가 힘든데 오늘은 지켰다 --)

700 수준 천천히 달리기 시작해서
15k이후 630 정도 페이스 올렸고
22k 이후 다리 상태가 좋아서
600~610정도까지 페이스 올려줬고
큰문제없이 30k 완주

꾸준히 달려주니 하체가 버텨주는 느낌이 들어 뿌듯했고
좀더 연습하면 풀마완주 하겠다는 자신감 상승

또
태화강을 크게 한바퀴 돌면서
겨울철새 맘껏 구경해서 너무 좋았음

심장은 편안한데 다리가 털리는 이느낌
넘 좋은데 ?ㅎ

오늘로 12월 200k 마일리지 달성
250까지 찍어야겠다

모두 메리크리스마스!!


- dc official App