[일반] 런린이 다리 통증 관련 질문입니다

학군단에 입단한 후로 계속 달리고 있는 런린이입니다.

다름이 아니라 2~3주 전부터 위 사진에 표시한 바와 같이 정강이 아래쪽과 종아리 아래쪽, 안쪽 종아리에 통증이 지속되고 있어서 러닝 하는데 매우 제한이 되고 있습니다.

혹시 이것이 뛰는 보법이 잘못되어 나오는 증상인지 아니면 정말 다리에 문제가 생겨서 그런 것인지 여쭤봐도 되겠습니까?

일단 현재는 소염진통제와 근이완제를 계속 먹고 있습니다.

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음... 흠.. 저긴 처음보네.. 충분하게 스트레칭 해주고 뛰어봐여 ㅠㅠㅠ - dc App

금태(dksdmsxo21) 2021-06-01 08:15

익명(118.42) 2021-06-01 08:41

뛰신지는 얼마나 되셨는지여?혹시 바닥을 구르면서 뛰시나요? 저는 뛰다 그런건 아니고 다른 운동하는데 발을 많이 굴렀더니 거기가 아팠어요 제가 효과본 영상입니다 도움이 되면 좋겠네요 폼롤러 있으면 앞 정강이도 밀어주세요

익명(118.42) 2021-06-01 08:44

달릴 때 발 뒤꿈치가 먼저 닿게 하지말고 발바닥 중간이나 앞쪽으로 닿도록 뛰어보세요. 달릴 때 폭을 좀 줄여야 쉬워요. 빨리 간다고 다리 멀리 뻗는경우가 있는데 그러지 마시고. 혹시 러닝화 안쓰고 생활화 쓰는거면 러닝화 하나 사시구요.

익명(221.166) 2021-06-04 22:00

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