[훈련일지] 그냥 평범한 수요일입니다..

[주코(wngus454)]

25일이라서 25k를 채운건 아닙니다..

12.5k 이지런으로 갔다가 반환하고 m페이스+10초로

20k까지 4k는 m페이스,1k는 lt로 마무리

어제 코울슬로 대신 감튀를 먹었다면 m페이스로

30 채웠을텐데 흑흑

국밥으로 마무리..

써마핏 하프집업 최고

맞바람 꽤 맞았는데 1도 안 추웠습니다.

끝나고도 뽀송하고 아울렛에서 발견하면 무조건

고고하십시요,,

- dc official App

[안필드(sgerrard08)]

반도의 흔한 러너의 흔한 페이스와 심박. 개추!

[주코(wngus454)]

[런갤러 1(218.232)]

크 추천할수밖에없는 훈지

[주코(wngus454)]

[런갤러 2(210.117)]

12월25일 수요일 반바지 러너의 lsd ㄷㄷㄷ

[주코(wngus454)]

[1시간육수1리터(pure8740)]

와 생살 노출. 안춥습니까?

[주코(wngus454)]

대구는 아직 괜찮습니다 ㅎㅎ - dc App

[RE미나리(fortune8713)]

왜 무릎위에 얼굴이있지...

[주코(wngus454)]

[둥이파덜(hammol)]

너무나 알찬 훈련이네요. 그렇습니다. 오늘은 그냥 왠지 노는(?) 수요일입니다ㅎ

[주코(wngus454)]

그저 2024년 마지막 공휴일일뿐입니다... - dc App

[그냥달려(sensible2089)]

주코햄ㄷㄷ

[주코(wngus454)]

[런갤러 3(175.197)]

행님 몸이 안평범하자나요 후

[주코(wngus454)]

[버닝블루(prison5002)]

. 다리 근육봐 살벌하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[주코(wngus454)]

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[주코(wngus454)]

[런상수(tmtgk)]

[주코(wngus454)]

[해삼1호(osaka9011)]

오늘은 노동하는 날

[주코(wngus454)]

ㄹㅇㄹㅇ - dc App

[호수^(goodbyey)]

ㅎㅎ 개추!! - dc App

[주코(wngus454)]

[개털사냥꾼(topic5568)]

대퇴사두추

[주코(wngus454)]

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[주코(wngus454)]

행복하십쇼 ㅋ - dc App

[하얀나비(mountain6080)]

어디가 평범하죠????

[주코(wngus454)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[주코(wngus454)]

[dd-(nujaseba333)]

다리 근육 미쵸따 - dc App

[주코(wngus454)]

[런갤러 4(61.105)]

주코님 두류공원 성당못 서구나 남구 쪽 사우나 괜찮은 곳 추천해 주실 수 있나요? 대구 완만한 조깅 코스도 부탁 드립니다 !! - dc App

[주코(wngus454)]

제가 그쪽 주민이 아니라서 사우나는 잘 모르겠습니다 ㅠㅠ 달서구쪽이면 엘리바덴,생활온천이 좋은데... 완만한 코스면 아무래도 신천이 좋습니다 ㅎㅎ 평일이라면 수성못도 괜찮아요(흙길) 강정보쪽도 좋습니다! - dc App

[런갤러 4(61.105)]

며칠 대구 갈 일이 있어 찾아보던 참에 혹시나 댓글 남겼는데 답 감사합니다!!! 행복한 연말 되세요 - dc App

[런애기(problem0913)]

든든한국밥 하프짚업 추! 수고하셨습니다!!

[주코(wngus454)]

[런갤러 5(211.241)]

우와 이형 허벅지가 짐승이야....ㅠㅠㅠ 근데 써마핏 부럽다 ㅠㅠㅠ

[그냥뛸게요(curry32)]

아 그냥 죄송하다구여 ㄷㄷㄷㄷ ㅊㅊ박고 가니까 살려만 주십셔 - 뛰뛰

[올공런아재(dwell1566)]

이정도면 다리가 아니라 바퀴 아닙니까? ㄷㄷ - dc App

[런갤러 6(49.171)]

25k 달리고 마무리로 국밥 조졌으면 그게 섹스지 ㅇㅇ 꼭 호텔 갈 필요가 있나