[질문] 최종목표가 섭4면

[워니22(kmk6ygx66dbs)]

540 페이스로 완주인데

500이상 페이스 연습하는게 큰 의미가 있음??

가끔 재미있어서 마지막 1k 400으로 질주하긴하는데
괜히 부상위험만 올라가는거 아닌가 해서

[두둥탁(untie3024)]

근력운동 하는데 적당히 힘든 무게로만 계속 들면 근육이 계속 안커지고 정체기 오듯이 러닝도 계속 같은 속도로 조깅만 뛰면 실력이 안늘어남. 장거리도 해주고 무산소훈련도 해주고 해야 늘지.

[워니22(kmk6ygx66dbs)]

ㅇㅎ 조금씩 빨리 뛰긴 해야겠군 ㄳㄳ