[질문] 계단 오르기로 심폐지구력 상승이 되나?

[익명(58.127)]

족저때문에 오래 뛰는게 부담되서 아파트 16층 계단 오르기(앞꿈치로 착지)로 유산소해보고 있는데

허벅지는 확실히 터질 것 같은데

유산소는 러닝에 비해서 덜 되는 느낌이네...

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[ㅇㅇㅇ(te0dxl6xng0j)]

아무것도 안하는것보단 낫지 않을까요

[부런지런(evil3316)]

효과가 없진않은데 안쉬고 40~60분은 하셔야 효과를 좀 보지않을까요 유산소 운동이니 짧게는 의미없을듯 합니다

[다이나믹K(dynamick96)]

난 오히려 더 힘들던데.. 러닝은 강도조절 하면되는데 이건 강도조절이 러닝보다 쉽게되지않으니까..

[익명(victory6167)]

족저 나을라면 아무것도 하지마라 - dc App

[사과가쿵!(middle6327)]

[익명(58.127)]

이미 3달 넘게 쉬었어용... - dc App