[일반] 런난자 질문입니다!

[율룰(slogan5994)]

1.번 퇴근후 7시30분쯤 집에오면 바로 러닝을하러나가기!

2. 밥먹고 두시간 정도 소화시키고 10시에서 11시에 러닝하러 가기!

뭐가 좋을까요?! 지금은2번으로 하는데 러닝하고오면 뭔가 잠이안오드라고요!… 다이어트중인데 밥을 더늦게먹는게 문제같기도하고 ㅜㅜ

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[Dk(else9046)]

런난자 ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[율룰(slogan5994)]

추천을해줘! - dc App

[ㅇㅇㅇ(te0dxl6xng0j)]

1

[율룰(slogan5994)]

1범 오케이! - dc App

[으악(goodbye6738)]

닥1

[율룰(slogan5994)]

이유가있을가요? - dc App

[으악(goodbye6738)]

자기전에 뛰면 열올라서 잠 잘못자던데

[율룰(slogan5994)]

그쵸!? 잠이안오드라고요 - dc App

[런갤러 1(210.115)]

출근런 퇴근런 하기

[율룰(slogan5994)]

의견 감사합니다 - dc App

[하찮런(lawn7523)]

절충안도있음..공복런이 조깅수준을 넘어가면 독이된다는 말도있어서, 천천히 꼭꼭씹어서 조금줄여서 먹고 스트레칭오래하면서 소화시켜주면 밥먹고 한시간이내도 가능한듯ㅎㅎ - dc App

[율룰(slogan5994)]

5시6시쯤에 간식하나 먹고 뛰어야겟네요 - dc App

[유기농우엉차(highway2818)]

둘 중엔 1번이 좋은데, 4시쯤 직장에서 간단히 바나나 등으로 간식 드시고 퇴근 후 바로 러닝 -> 갔다와서 간단히 요기만 하는 걸 추천 환경만 된다면 새벽반이나 출퇴근런을 더 추천합니다 저는 밤에 일찍 자고 출근 전에 뛰어요

[율룰(slogan5994)]

이게 가장좋은거 같아요! - dc App

[모톨이네(herself6030)]

1번이나을듯해요

[하얀나비(mountain6080)]

새벽반으로 오세요♡ㅋㅋ 둘중엔 1번이나을것같아요! 다이어트중이시면 윗댓 말씀대로 오후에 간단히 간식드시고 뛰신후 쉐이크같은걸로 저녁드시는게 나을듯!

[율룰(slogan5994)]

그릭요거트 만들어 먹고있어요! - dc App

[율룰(slogan5994)]

우유 밥솥으로 요거트만들고 유청빼서 먹는데 이게 다이어트 도움이 되는거같드라고요 - dc App

[하얀나비(mountain6080)]

손 많이 가실텐데 부지런하시네요ㅠ 저도 매번사먹다 부담스러워서 요거트메이커 사볼까했는데 포기했습니다 ;ㅅ;ㅋㅋ 이 방법 저 방법 한번 뛰어보시면 본인에게 맞는 시간대가 있을거에요! 화이팅~~!!

[율룰(slogan5994)]

저는 3리터 유산슌 넣고 만든후 1/3 남기고 또2리터 웅 넣어서 만들고 두고 두고 먹어요 근데 다이어트에 도움되는지는 정확하게 모르겟어요 ㅋㅋㅋ 100~150에 그레놀라 만든거 조금이랑같이먹는데 - dc App

[토끼는거부깅(seed8038)]

1번. 4~5시쯤 간단하게 뭐 좀 먹고. 대체 밤에 밥먹으면 살 더 찐다는건 어디서 나온 논리인지.. - dc App

[율룰(slogan5994)]

그런가요… - dc App

[싫다고하지마(sheet0426)]

1번. 집에 오자마자 바나나 2개먹기 - dc App

[런린이(apron8520)]

늦게 운동하고 집에 가면 근신경계가 날뛰어서 금방 잠이 안오니까 1번이 낫죠 운동하기 애매하면 차라리 새벽 ㄱㄱ - dc App

[1시간육수1리터(pure8740)]

1번. 4시쯤 간식먹고, 퇴근후 7시 30분 런