[일반] 월 250달리기 빡세네요 꾸준런(체중은 왜 안빠지는지...)

[슈블좋아(brace4048)]

출근전 새벽러너입니다

하뛰하쉬 꼭 하려고 하는편입니다

월250찍으려고 항상목표하는데 쉽지않네요

월 아침 13k (고정코스가있음)

화 휴식

수 아침 13k

목 저녁 10k

금 휴식

주말 중 하루 하프조깅

요렇게 뛰고있습니다

이 계획이 안깨져야 250 겨우찍네요ㅋㅋㅋ

근데 왜 체중은 안빠질까요

175 / 84 입니다...

런닝시작한지 1년됐고 

1년만에 110kg? 정도에서 지금까지 뺐습니다

- dc official App

[이부루(tab2907)]

님 먹는거랑 월250이랑 균형을 이루어냈음

[이부루(tab2907)]

먹는것이던 운동이던 루틴에서 벗어나서 변화가 필요할때

[슈블좋아(brace4048)]

많이뛸수록 식욕이 미칩니다...하 - dc App

[이부루(tab2907)]

저도 일주일에 운동으로 1만칼로리 소모하고 추가로 1만칼로리 먹는 삶을 살고있음

[런갤러 1(58.29)]

30키로 빼놓고 안빠진다고 하고 자빠졌노ㅋㅋ

[슈블좋아(brace4048)]

미안... - dc App

[런갤러 1(58.29)]

이제 거기서 더 빼야되는거면 뭐 잘 알겠지만 식단조절을 드가야겠지ㅋㅋ

[신발만27켤레(source1545)]

님 정도면 기적인데? - dc App

[슈블좋아(brace4048)]

어떤점이 기적일까요 체중많이빠진게..? - dc App

[런갤러 2(121.128)]

그정도면 엄청많이뺴신건데 대단하군요 만족하세요 만약 더 빼 실라면 화,금에 존2 10키로 추가해서 거의 300이상 해야 될거같은데요

[슈블좋아(brace4048)]

더 뛰긴넘힘든데... 79까진 빼고싶습니다ㅋㅋㅋ 하프 130분대가 목표입니다 - dc App

[온디빠(carrier4981)]

ㅋㅋ 1년만에 26kg 빼셧는데 안빠진다구요?ㅋㅋ 엄청빼신거같은데 지금부터 안빠지신단건가요? 저도 이번달 목표 250k 인데 오늘 230이네요

[슈블좋아(brace4048)]

10k 2번 가시죠ㅎㅎ 저도 1번만 더 뛰면됩니다 - dc App

[슈블좋아(brace4048)]

네...잘 안빠지네요 이렇게 계속 하다보면 조금씩 빠지겠죠? - dc App

[프로부상러(collect5502)]

부상없는게 기적인데 거리를 전부 줄이고 매일뛰는 루틴으로 변경해봐 볼륨은 그대로인데 매일뛰면 더 좋아질꺼임

[런갤러 3(221.141)]

먹는게 많거나 너무 중저강도 페이스로ㅗ 달리기만 해서 몸이 적응했거나. 먹는걸 줄이고 중강도 인터벌이나 뭐 이것저것 섞어서 다양하게 해주면 좋을듯

[식자재배달러너(shampoo5314)]

200넘어도 대단하신겁니다

[달리미뿌잉뿌잉데헷(degrade7298)]

월 300 계획 월 21 화 12 수 휴식 목 21 금 휴식 토 21이상 일 휴식 이번달 350 예상 됨. 토요일마다 21이상인데 한 30가까지 뛰다보니

[PulseRunner(raincoat0531)]

난 173 82에서 8월부터 10키로 빼고 정체임. 오히려 러닝 쉬면 살 바로 찌고 - dc App

[런갤러 4(175.197)]

님 몸이 적응한것 운동이나 식단 패턴에 변화를 줄때임

[개털사냥꾼(topic5568)]