[훈련일지] 런데이 입문기, 5개월간 성장기록

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

7월 29일 첫 러닝

정확히 오늘로 5개월 전에

런데이로 처음 러닝 시작했습니다

혼자 뛰는 입장에서

중간중간 꿀팁도 주고 응원도 해줘서

덜 지루하고 재미 붙이기 좋았습니다

8주 24회 채워보자는 생각으로

게임처럼 하다보니 재미가 붙어서

꾸준히 뛰게 된거 같습니다

8주차 마지막부터 걷기 구간 없이

안쉬고 30분 러닝이 가능해지자

능력 향상 코스를 한번 완주했습니다

웜업/쿨다운 앞뒤 10분을 포함해서

50분 안쉬고 달리는게 가능해져서

이때부터는 자유 달리기를 진행했습니다

9월에는 1시간에 걸쳐서 8.8km를 달려보고

올해 안에 10km를 1시간 이내로

달려보는 것을 목표로 삼았습니다

약 3주간 하뛰하쉬 계속 반복한 뒤에

올해 최종 목표를 달성할 수 있었습니다

최근에는 크리스마스 기념해서

12.25km를 달려볼 수 있었고

4분 페이스로 달릴 수 있게 됐습니다

오늘 진행한 러닝까지

참 재밌게 달린 것 같습니다

혹여 러닝에 처음 입문한다면

제 경우에는 도장 열심히 찍으면서

재미를 붙이는게 제일 중요한거 같습니다

늘 꿀팁 주시는 러닝갤 여러분들도 감사합니다

[꾸준핑(defeat0123)]

와 멋있어요 !!!!!

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[1시간육수1리터(pure8740)]

왤케 잘 뛰심?

[런붕95(hormone9352)]

성장속도가 장난아니네요 ㄷㄷ

[미조(theme1818)]

뭐지... 이런 폭풍성장이라니.... 4분 페이스에 12k라니 진짜 부럽네요!!

[런세에포(anyway3216)]

재능있는분시네ㄷㄷㄷ와우 - dc App

[크툰크툰(hatch1474)]

성장속도뭔데ㄷㄷ

[유머비(bravia21)]

[개털사냥꾼(topic5568)]

[베긴스(khx20062)]