[일반] 보통 몇개월 정도 되면 월 150 마일리지 가능함??

[익명(spark5442)]

9월부터 시작했는데 부상을 달고 살아서 월100도 못찍어봤어요. ㅜㅜ

5키로씩 달리는데 2틀 연속 달리면

다리가 회복되는데 2틀은 쉬어야 되네요

이러다 보니 주 20km 채우기도 약간 벅차고

월100도 힘드네요 월150찍고 싶은데

보통 몇개월정도 달려야 다리가 조깅에 멀쩡해질까요 ㅜㅜㅜ

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[활동하는은학(jehak9240)]

사람마다 다르지. 너무 빨리 뛰는건 아닌지? 스트레칭 잘 하는지? 마사지도 잚해주는지? 잠은 잘 자는지? 잘 먹는지? 보강운동 하는지? 함 생각해보셈. 이걸 잘하면 좀 더 빨리 가능해질지도? - dc App

[런상수(tmtgk)]

안전하게는 지금부터 반년? 월 10~15씩 늘려보시길.. - dc App

[런린이(apron8520)]

저는 한 5~ 6개월정도 걸렸어요 이틀 연속 달려서 힘들면 당연히 하뛰하쉬 하셔야죠 5km에서 조금씩 더 거리를 늘리고 하루에 10km씩 격일로 뛰면 150 가능 - dc App

[익명(vital3234)]

노베이스 3개월 130 4개월에 200 - dc App