[훈련일지] (거리PB) 꾸준핑 안나누고 16K 훈지..

[꾸준핑(defeat0123)]

챌린지 상위 40퍼가 된 꾸준핑..

낮에는 롯데몰 아디다스에 가서 프로 4를 신어보았다

와이프에게 아디다스프로잭트 pb 하고 싶다고 사달라고 간청을 드렸다

하지만 디피용밖에 재고가 없어서 사지못햇다 ㅠ

오늘은 장거리주를 하는 날이다

꾸준핑의 최고기록은 14k. 오늘은 16k에 도전해보기로 하엿다..

와이프 찬스를 써서 15k쯤 왔을 때 응원해달라고 부탁하엿다..

무거운 발걸음으로 고문기계에 오른 꾸준핑..

흐아악... 해냇다..

오늘의 훈련 느낀점과 목표

1. 마지막에 질주하지 않고 이븐페이스로 노력하기 (훈련의 목적인 장거리주의 의의를 흐려지지 않도록)

2. 평균 심박 150 넘지 않는 훈련강도 유지하기

3. 초콜릿은 입이 말라서 뛰면서 먹을수가 없다 다음엔 마이구미사서 먹어야겠다

4. 정석근코치 : 엄지발가락에 집중하면서 달리기, 팔치기 톡톡샌드백

5. 사점 극복지점 생각하면서 힘들때버티기 나는 20분, 45분 넘기면 사점극복, 세컨드윈드는 1시간 25분지점

[런상수(tmtgk)]

꾸준핑.. 기어코 월마일리지 300을 달성하시렵니까 - dc App

[유머비(bravia21)]

[러러닝(pedal0256)]

[베긴스(khx20062)]

[런세에포(anyway3216)]