[일반] 5분페이스 심박 160정도 되려면 시간 많이 걸리나요?

[열정맨(stiff1527)]

지금은 6분페이스 심박 170정도나오는 초보입니다

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[달려라82kg(chair7886)]

제 경험상 500이 160되려면 10k가 41~3분 정도 나오몈 가능하더라구요 근데 심박이라는게 너무 다양한 요인으로 변하는지라 쉽게 단정짓긴 어러울 듯 합니나 - dc App

[열정맨(stiff1527)]

친구가 5분페이스 케이던스 185로 12km 심박 160나오더라구요 저도 그친구처럼 되고싶습니다 이친구는 웨이트만 하던 친구인데 웨이트도 영향이 큰가요? - dc App

[달려라82kg(chair7886)]

웨이트도 어떻게 했느냐에 따라… 저는 기능성도 같이 했고, 스쿼트는 고중량 인터벌로 했습니다. 그래서 달리기 할 때도 나름 심박이 치솟았다가 다시 안정화가 잘 되더라구요. 저같은 경우는 케이던스가 높으면 움직임이 더 잦아져서 심박이 더 튑니다. 케이던스 168~175 500 페이스 심박 140 케이던스 175~181 500 피이스 심박 150정도 나오는거 같아요 - dc App

[열정맨(stiff1527)]

열심히 하신게 보여서 대단하십니다 저도 열정을 가지고 열심히 뛰어보겠습니다 - dc App

[달려라82kg(chair7886)]

기록도 재밌고 중요하지만, 요즘 같은 날씨에는 안다치는게 젤 중요합니다. 다치고 나니 아무 소용 없어요 ㅋㅋㅋ 부상조심! 안달무복 - dc App

[유머비(bravia21)]

사람마다 편차가 큰데 이게 매일매일 심박이 낮아지는 게 아니라 뛰다보면 계단식으로 성장해서 꾸준히 뛰는 수밖에 없는 것 같아요 - dc App

[열정맨(stiff1527)]

꾸준히 하는게 포인트군요 - dc App