여행 다녀온 이후에 회식이다 뭐다 해서 컨디션이 아주 바닥까지 내려가서 어제는 붕어빵런 1바퀴를 뛰어도 너무 힘들길래 4K도 못뛰고 집으로 돌아갔습니다 어제 맛난거 먹으면서 충전해주고 오늘 LSD 실시해줬습니다
초반에도 역시나 힘든 느낌이 들었지만 어제보단 낫더군요 10K에서 에너지젤 보급 해주도 14K에서 화장실 한번 가줬습니다 20K 2차 보급 이후에 27K 부터 슬슬 힘이 떨어지기 시작해서 가는데 까지만 가자 하고 최대한 버텼는데 31K 부터 허벅지가 다 털렸네요 ㅎㅎ 목표했던 35까지는 못채웠지만 3시간 넘게 장거리를 달렸다는 점에서 훈련의 의의를 두고 집으로 퇴각하였습니다 ㅎㅎ
남은 주말 잘 보내세요! 이번주도 고생 많으셨습니다
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같은 코스 2번만 돌아도 지겹던데 대단하십니다. - dc App
평소에 저기서 장거리 많이 돌려서 괜찮았습니다 ㅎㅎ 감사합니다 - dc App
이미 3시간 뛴것만으로도 장거리 성공이죠~~ 수고하셨습니다~~
그렇게 생각하고 저도 깔끔하게 훈련 종료했습니다 ㅎㅎ 감사합니다! - dc App
LSD 뛰셨는데 1시간40분의 젖산역치 ? ㅋ 파워도 300k 넘네요 LSD 아니고 그냥 페이스주 같은데 ...
가민스포츠는 존3를 적산역치로 표기하는데 장거리 하다보면 심박 올라서 존3 침범하는건 어쩔 수 없어서요 파워 300넘는건 제가 몸무게가 많이 나가서 ㅎㅎ 심박 130 후반대 조깅도 파워 300 넘게 나옵니다.. - dc App
진짜 대단하십니다
러닝 하시는 모든 분들이 대단하다고 생각합니다! 감사합니다! - dc App
수고했어요 LSD는 정말 지루하던데 ㅜㅜ 붕어빵이 먼가 했는데 코스가 정말 붕어빵이네요 ㅋㅋㅋㅋ 대공원 러닝하는사람 많나요? 저는 중랑천만 뛰어봐서요 - dc App
네 대공원 러닝하는 사람 많습니다 ㅎㅎ 오늘도 10명 이상 본것 같아요! 감사합니다 - dc App
수고하셨습니다. 주말 잘 보내세요
감사합니다 주말 잘 보내세요!! - dc App
붕어를 몇 마리 구운거야 ㅋㅋㅋ 수고추
요새 물가로 만원은 될수도 있겠네요 ㅋㅋㅋ 감사합니다 - dc App
붕어빵장사추(?) 같은코스 뺑뺑이 지겨우셨을텐데ㄷㄷ 고생하셨습니다!
설상가상으로 에어팟이 40분만에 방전돼서 ㅠㅠ 속으로 바퀴수만 열심히 기억하면서 달렸습니다 감사합니다! - dc App
저도오늘31k 장거리 수고하셨습니다 - dc App
같은 거리 뛰었네요 ㅎㅎ 고생 많으셨습니다!! - dc App