[훈련일지] 11월 2일 장경임대염 이후 복귀런...

[도투락(focus6974)]

다시 차근차근

3km 부터 차근차근

할수있다!!!!!

[재런(sailor1296)]

[재런(sailor1296)]

안아프셨나요? 저도 12월부터 장경와서 쉬고있네요 ~

[도투락(focus6974)]

저는 아예 안뛰고 쉬었어요! 일상생활하는거 괜찮아지고 2~3주정도 더 쉬었습니다. 보강운동은 다치고 3주 뒤부터 고무밴드로 중둔근 보강해줬습니다!

[재런(sailor1296)]

저는 3일만쉬면 통증은 아예 사라져서 그 사이에 보강운동이랑 스트레칭하면서 3일마다 시도하고있는데 아직 진전은 없네요 ㅋㅋㅋ큐ㅠ

[도투락(focus6974)]

전 일상생활은 안아파도 운동하면 회복중인 인대에 무리갈수 있을거같아서 1달반은 쉰다는 생각으로 쭉 쉬었습니다ㅠㅠ

[고민중(guset123)]

나도내일 장경복귀런...3키로예정 - dc App

[도투락(focus6974)]

[마데온(soil9937)]

[도투락(focus6974)]

[마데온(soil9937)]

염증 한 번나면 계속 올라오니까 관리 잘해줘야함 나도 한 6~7월에 장경인대 와서 아직까지 증상 있어서 좀 그럼 ㅠ

[도투락(focus6974)]

[런갤파딱1호(metaspeed)]

복귀추!! 25년 노거덜킵고잉 기원

[도투락(focus6974)]

[익명(victory6167)]

어에 고쳤음? - dc App

[도투락(focus6974)]

아직 완치까진 아니고 무리하면 좀 땡깁니다 ㅠㅠ