[훈련일지] 3,000m 6set

[심박맨(sogoo75)]

3,000m 82" 3:25/km 이내 세트휴식 3분 

총 6세트 훈련했습니다

어제랑 다르게 날이 좀 따뜻해서 

뛰다보니 덥다는 느낌이 나는 날씨였네요 

요즘 프로4신고 대부분의 스피드 훈련을 하는데 

저는 확실히 프로3보다 스피드 내기에 좋다고 느껴집니다 

겨울훈련 모두들 부상 조심입니다

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[익명(victory6167)]

내년에도 영주 오시나여 - dc App

[도투락(focus6974)]

[zepi(zepiros85)]

[런상수(tmtgk)]

[조선소(issue6783)]

족고수...

[평발(erwin89)]

[호수^(goodbyey)]

[Maropitant(precise6882)]

[런갤파딱1호(metaspeed)]

수고하셨습니다. 개고수추!!

[런갤파딱1호(metaspeed)]

[고닉파기싫어(recipe2384)]

[마데온(soil9937)]

[릴리파파(jecg1p07kzyh)]

[킵씨(kill7616)]

개쩔어

[뭉이아버지(cheap7867)]

쌉고수추!! - dc App

[푸푸마(wrap5309)]

[뛰둥이(rectalexam2)]

[좋은런생(charm6972)]

와.. 엄청난 강도훈련을 멋지십니다

[킵킵(believe5363)]

클라스 ㄷㄷㄷ

[추노꾼대길이(british3418)]

와우 - dc App

[런갤러 1(101.235)]

취업됌?ㅋㅋ

[전주킵초게(916139aa)]

초고수추! - dc App

[그냥뛸게요(curry32)]

무시무시하네요 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ - 뛰뛰

[APICS(cake6170)]

와... - dc App