[일반] 형들 장거리 lsd 할 때 아침밥 든든히 먹으심?

[고구마달린다(vital9993)]

탄수화물 든든히 먹고 소화 되고 lsd 하시나여?

모닝 10k 조깅 할 땐 걍 양갱 하나 아니면 공복에 뛰고오는데

장거리는 밥 묵고 가는게 맞겟져?

[큰극락조빌런(qlfflrpdl84)]

20km까지는 공복 그 이상은 소화 빨리되는 식빵이나 모닝롤에 주스한잔

[고구마달린다(vital9993)]

오.. 에너지젤은 드시구여?

[큰극락조빌런(qlfflrpdl84)]

겨울에만 에너지젤 먹어요 겨울은 추위로 에너지 소모가 커요

[40대러너(doll0941)]

난 아침 공목에 10K뛰면 정신이 혼미하던대 대단하심.

[고구마달린다(vital9993)]

러닝 경력이나 실력에 따라 달라지나봐요 윗분은 20k 무보급 하신다는데 전 봉크올듯 ㅋㅋㅋㅋ

[고구마달린다(vital9993)]

무보급-> 공복

[익명(land8274)]

배부를때 뛰는게 더 힘듬

[고구마달린다(vital9993)]

밥 안먿어도 이너지젤 먹으면 안퍼지나요?? 장거리 겅험이없어서 모르겟어요잉

[익명(land8274)]

기록낼거 아니면 안먹어도 돼요

[고구마달린다(vital9993)]

ㅇㅎ..

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[고구마달린다(vital9993)]

감사합미다

[익명(vital3234)]

일단 나가기전에 배고프면 안됨, 전날 많이먹어두기

[고구마달린다(vital9993)]

감삼다

[메스파(exactly1245)]

공복에 에너지젤이랑 부스터랑 게토레이 파우더 믹스해서 마시고 뛰는데 몸 엄청 가볍고 좋아요

[귀멸의칼발(humidity5512)]

25km보다 짧으면 출발전에 초코바 하나 먹고 뛰고 그이상은 도중에 젤 하나 먹음 - dc App