[훈련일지] 오런완 @18K

[익명(pimple6299)]

금요일 하체 근력운동 해서

근육통이 좀 있었는데

그 탓인지

초반에 생각보다 속도가 안남

실내 트랙에선 조깅페이스가 600에서 630이었는데

오늘 비슷하게 뛴다 싶었는데 700정도 찍힘

중간에 몇번 돌아갈까 하다가

그래도 1km만 더 1km만 더 하면서 뛰고

목표지점에서 반환함

에너지젤 보급하니 갑자기 기분 좋아지면서

페이스가 약간 오름

그대로 쭉 뛰다가 목표 2km 앞두고

둔근이 약간 쥐난 느낌이 옴

걸을까 하다가 여기서도 1km만 더 하면서 끌고옴

1km정도 남겼을때 스퍼트 치다가

달리기는 무릎을 올리는 운동이라는 말이 생각남

무릎 올리는데 집중하면서 뛰니 근육통도 안 거슬리고

속도내기가 수월했음

수요일 페이스런때도 무릎 올리기에 집중해봐야겠음

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[오마이갓(react7088)]

화이팅

[익명(pimple6299)]

감사

[런갤파딱1호(metaspeed)]

수고하셨습니다. 2시간 고생추!!

[익명(pimple6299)]

감사합니다