[훈련일지] 힘들고 안힘들었던 20km 변속주

[킵킵(believe5363)]

1바퀴 2.7km마다 속도 바꿔서 달렸다. 잔잔바리 업힐 많은 주로 특성상 페이스를 칼같이 맞추지 못해서 파워 올렸다 내렸다 하는 느낌으로 운영함. 

주로 난이도가 높아서 달리기 힘들었는데 속도 바꿔가며 달리니 덜 지루하더라. 빨리 달릴 때 힘들어도 좀만 달리면 천천히 달릴 수 있다는 희망에 버텨지는 게 좋았다. 이게 변속주의 맛인가 싶다. 종종 해줘야지. 

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[런상수(tmtgk)]

[킵킵(believe5363)]

[익명(vital3234)]

너 어데공? 나 어대공 ㅋㅋ

[오타쿠미센(laptop2941)]

[킵킵(believe5363)]

오우 - dc App

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[킵킵(believe5363)]

겨울은 붕어빵 - dc App

[고닉파기싫어(recipe2384)]

오늘 붕어빵 구운분들 꽤 있네 변속주 추

[킵킵(believe5363)]

한강 칼바람 맞기 싫으면 어대가 딱! - dc App

[런갤파딱1호(metaspeed)]

수고하셨습니다. 선생님 부착부건염에도 침 효과 좋을가요

[킵킵(believe5363)]

당근빳다죠 - dc App

[킵킵(believe5363)]

얇은 침보다는 굵은 침, 굵은 침보다는 도침. 봉침과 콜라보하면 더더욱 굿 - dc App

[익명(vital3234)]

한의사 쌤이신가요? 비부착부 아킬레스건염 종아리랑 아킬레스쪽 침맞았는데, 종아리가 더 알베긴거 처럼 결리는데 원래 이런가요?

[킵킵(believe5363)]

강자극이 들어오면 1~2일 더 그럴 수 있음. 시간 지나서 풀린다면 큰 문제는 아님

[런갤파딱1호(metaspeed)]

답변 감사합니다.!!

[유머비(bravia21)]

오 코스 멋지네요! 파틀렉 수고하셨습니다!! - dc App

[킵킵(believe5363)]

감사합니다. 힘든 코스라 뛰기 싫지만 대안이 없네요 ㅋㅋㅋ

[킴런(jury5372)]

파틀렉 너무 맛있는 훈련이쥐 - dc App

[킵킵(believe5363)]

베리 굿

[Maropitant(precise6882)]

ㄷㄷ오늘 제 훈련이랑 거의 비슷한데 언덕을 곁들인... 고생하셨습니다

[킵킵(believe5363)]

힘들지만 효과좋은 업힐훈련 굿 - dc App

[그냥뛸게요(curry32)]

기가막힌 페이스와 고도! 아주 나이스추 - 뛰뛰

[킵킵(believe5363)]