[일반] 골반 러닝 흉내 냈더니 바로 장요근 부상 왔다

[익명(180.67)]

1년간에 노력 끝에 미드풋, 팔치기를 마스터 한 후 지난주 10k 1년만에 pb 찍고
39분으로 가는 급행 열차 타기 위해
골반 러닝 시작 했다가 바로 장요근 부상 왔네…

장요근 부상은 첨이라 당황 스럽다 ㅠ
어케 치료해야 하나?

[익명(fifth1197)]

그게 뭔데 - dc App

[익명(180.67)]

https://youtu.be/8xdhsBL8Mzk?si=QOiHSgWhFxBMwadq
이런느낌?
골반으로 탄력주는 주법

[익명(fifth1197)]

장요근부상이뭐냐고 - dc App

[나나(moon4882)]

골반러닝은 뭐지

[익명(180.67)]

https://youtu.be/8xdhsBL8Mzk?si=QOiHSgWhFxBMwadq
이 동영상 보면 설명 나옴. 근데 부상 위험이 있는 주법 인가봐

[런갤러 1(183.106)]

부상 잘 회복하시길 근데 저 유튜브영상 찍은 분 뭐 하시는 분임?

[큰극락조빌런(qlfflrpdl84)]

당연히 골반 쓰는거 아닌가? 안쓰면 탄력이랑 파워가 나올턱이 있나 제일 좋은건 스키카빙이나 스피드스케이팅 자세훈련이 무게중심이동으로 골반과 다리 중심이동으로 탄력을 쓸수있는 감각을 익힐수있음

[조선소(issue6783)]

최소 두달 시즌 아웃.. 10M도 뛸 생각하지말고 병원 열심히 다녀

[ㄹㄹㅇ(hesitate4325)]

골반은 의식적으로 움직이는게 아니고 힘빼고 팔치기 잘하면 같이 돌아가는거 아니냐