지금껏 체지방 생각 안하고 바벨운동만 하면서 처먹는거 신경 안쓰다보니 100kg 가까이 찍었다가 키토식단 얼추 흉내내면서 간헐적 단식 시작하고 빠른걷기로 유산소좀 추가해주니까 90키로까지 내려옴

목표 체중 75~80kg 사이로 빼고 다시 근력운동 메인으로 하고 싶은데 빨리 뛰거나 대회가 목적이 아니라서 조깅에 최적인 신발좀 찾으려함 

가격은 상관없고 조깅용 최고존엄 하나만 추천좀 부탁드립니다

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