[일반] 30살에 10km 52분 뛰었던 인자약이다.9년만에 뛴결과jp.

[미해녀(eowoddlek)]

이거맞냐
아예 못뛰겠는데 노하우좀..
담배핀지는20년됨ㅇ.ㅇ
목표는 5키로20분임

[장어고래(scoll98)]

9년 만에 뛴 거 치곤 잘한 거 같고요, 목표가 너무 높은데 일단 km당 7분대 6분대 차근차근 회복해나가야지 - dc App

[미해녀(eowoddlek)]

[나나(moon4882)]

런데이해라 런데이,

[미해녀(eowoddlek)]

그게먼데

[이부루(tab2907)]

늙고 병들었다 5k 30분으로 하자 그냥

[미해녀(eowoddlek)]

하 안되는건가 이 악물고 뛰엇는데 키로미터당8분넘어가는게 충격이네 운동을1도안하긴햇지만ㅜㅜ 일단 6분목표로잡고 해봐야겟음

[깨끗한휴지(orbit6636)]

담배 많이 핌? 중간에 금연도 하고 그래. 20년 하루 한갑 정도면 몸에 이상증세 나올 시기다. - dc App

[깨끗한휴지(orbit6636)]

건강하다는 판단하에 지금 기록으로 5km 20분 이내면 어설프게 안하고 달리기에 몰빵해야 함. - dc App

[미해녀(eowoddlek)]

한갑씩핀지20년 5km20분 가능은함?반년안에가능?ㅇㅅㅇ

[깨끗한휴지(orbit6636)]

건강하다는 판단하에 안된다고 할 수는 없어 기간은 나도 모름. 지금은 노베이스 수준이라...일단, 담배부터 줄여 가는 게. 유튜브 달리기 선생님들 많아 수준별로 찾아보고...런데이? 그거 접근성 좋은 듯 싶으니 해보는 게... - dc App

[깨끗한휴지(orbit6636)]

런데이는 스마트폰 달리기 어플이야 - dc App

[미해녀(eowoddlek)]

[미해녀(eowoddlek)]

이악물고 자주 뛰어보겠읍니다

[런갤러 1(183.106)]

곧 칠순 잔치 하는갑네

[미해녀(eowoddlek)]

ㅈㄹㄴ 형 내년에 39살이다

[러닝크러쉬(caosroof1105)]

10Km를 52분에 뛰었을 정도면 인자약은 아닌듯 하네~ 9년간 잃어버린 시간을 급하게 찾으려다 다칠 수 있으니 천천히 꾸준하게 오래 달리면 될지도 ~ - dc App

[짭짭태(ours7311)]

9년전에도 10km 52분 뛰었을정도면 5km 20분은 더 빠른 속도로 못한다고 봐야지.. 안되더라..

[약남한자(rugby9432)]

성공할 때까지 계속하면 되는 거지, 언제까지 성공해야 한다고 스스로 제약 걸어두는 순간부터 달리기가 재미 없어진다. - dc App

[야옹아재(polo5788)]

39세면 아직 젊음. 40대까지는 젊음. - dc App

[성기사이즈킹(brand8799)]

반갑다 친구야. 여름부터 달렸는데. 10키로 49분대 나온다. 마일리지 월 150-200정도 관리하면 충분히 뛸수 있을 껴. - dc App

[늙은이(210.95)]

41살 흡연 25년차인데 6개월뛰니까 그래도 10k 50분 안쪽으로는 들어오더라..

[미해녀(eowoddlek)]