시작은 lsd로 하려 했으나....
뛰고 나서 꽤 힘들었던거 보면
걍 애매한 지속주한게 아닌가 싶습니다 ㅋㅋㅋㅋ
마지막 장거리가 25키로여서, 원래 28키로 하려고 했는데
뭔가 몸이 가벼워서 걍 30채우자고 한게 무리였나...
하프쯤 지나면서부터 위기가 몇번씩 오더라구요
특히 이번엔 다리랑 엉덩이가 탈탈 털린 기분이었습니다;;;
좋게 생각하면 운동 제대로 됐나 싶기도 하고 ㅎㅎㅎ
이제라도 보강운동 좀 해줘야지 싶어요 ㅠㅠ
글라맥 신고 처음 30키로까지 달려봤는데
25키로까진 특유의 말캉한 느낌이 살아있었는데
그 이후로는 제 컨디션 때문인지 신발이 그런건지
그 느낌을 느끼기 어려웠습니다
그리고 슈블1 신고 장거리할때랑 비교하면 뭔가뭔가
발은 편한데 종아리에 부하가 더 걸리는거 같아요
앞부분 각도 때문인가....
그리고 올해가 가기 전 진급도 했습니다 ㅎㅎ
내년에 또 바꿔볼 수 있을까요? ㅎㅎㅎㅎ
오늘은 푹 쉬며 종아리랑 엉덩이 잘 풀어줘야겠습니다
오늘도 기온 참 좋던데 새벽반분들 뛰기 좋으셨겠어요 ㅎㅎ
월요일이자 연말, 화이딩하십셔!!
*무안 참사 희생자분들의 명복을 빕니다...
10k 48:35 ('24 롱기스트런)
하프 1:46:29 ('24 서울레이스)
Full 4:28:12 ('24 후쿠오카 마라톤)
하프 1:46:29 ('24 서울레이스)
Full 4:28:12 ('24 후쿠오카 마라톤)
30km! 고생하셨습니다 저도...이번주말엔 꼭 30이상 도저언!
새해맞이 30키로 돌파 가즈아!!
마지막 빌드업 좋네요ㅎㅎ 장거리 고생하셨습니다!
마지막은 쥐어 짜내는 기분이었어요 35가 벌써 두렵네요 ㅎㅎ 좋은하루되십셔!!
30k 처음 뛰면 웬만해선 털리지 않을까여 햄?ㅋㅋㅋㅋ 고생하셨습니다 ㅎㅎ - dc App
경험에 의한 머슬메모리는 개뿔 공장초기화 된 느낌이었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은하루되십셔!!
요새 갤러님들 장거리 많이들 하시네요 엉덩이도 자극이 왔다니 훈련 잘 되신듯요 ㅎㅎ 회복 잘 하셔요~~ 고생 많으셨습니다 퍼플추!
한다고는 하는데 장거리를 즐기게 되는 날이 과연 올까 싶습니다 아직 무척 힘드네요 ㅎㅎㅎ 좋은하루되십셔!!
장거리 고생하셨습니다. 회복 잘하셔요!!
이번달엔 마일리지 채워서 12월챌린지 당첨 기도 돌입했습니다 ㅋㅋㅋㅋ 좋은하루되십셔!!
어제 30km 거리주 완전 수고하셨어요~!! ( _ _ )
장거리 진짜 쉽지 않네요 언제쯤 좀 익숙해질지 ㅎㅎㅎㅎ 좋은하루되십셔!! - 뛰뛰