[일반] 계단 오르기 운동하면 러닝에 도움됨?

[익명(121.180)]

근지구력, 심폐지구력이 업그레이드되서

러닝을 더 잘하게 됨?

- dc official App

[덤요(musclefairy)]

도움 됨

[런갤러 1(39.119)]

오르막이랑 계단훈련은 선수들도 앵간해선 항상 챙기는 루틴이잖어

[하얀나비(mountain6080)]

발목강화에는 도움된다고 알고있음! 나도 출근때마다 9층까지 계단오르기 생활운동함ㅋㅋ

[달리는뿡뿡이(speak2518)]

도움되는데 좀 빠르게 해야 효과있음. 나 같은 경우엔 뒷꿈치를 들고 한칸씩 잔발로 빠르게 올라가기 연습하니까 달리기에도 도움됐음.

[쀼쀼쁑(into3314)]

당근이져

[런겔러(trail3501)]

ㅇㅇ

[런갤러 2(123.199)]

근데 하다 다치느니 그냥 언덕 달리기가 낫지 않을까

[런갤러 3(218.154)]

대회에서 보통 다리가 털려서 쳐지지.... 다리 근련이 부족해서