[일반] 혹시 러닝이랑 헬스 병행하는 사람있어?

[스카이댄스(noisesoi)]

둘다 할 체력이 돼?

[쀼쀼쁑(into3314)]

둘 다 같은 날엔 못하고, 서로 번갈아 가면서 하거나 비중이 높고 낮게 설정할 뿐이지 머. 싱글렛 입고 비루한 몸 땡이 보이고 싶지 않아서 열운함.

[개털사냥꾼(topic5568)]

둘이 배분을 잘해야지 하체날은 살살조깅하고 빡런이나 거리주하면 상체위주로 살살하고

[런갤러 1(116.33)]

둘 다 추구하는바가 다른데 병행이 되려나?

[liliiililililil(himself0749)]

됨 둘다 하는중 월마일리지 150미만

[런갤러 2(112.175)]

헬스는 보강운동을 기구로 한다는 느낌으로 봐야지

[대학생러너(coincide7421)]

이게 맞는듯요. 그래서 전 스트렝스 위주로 하고 있어요 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

대충하면 됨

[런갤러 3(119.195)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우문현답이네

[런갤러 5(221.152)]

정답이누

[쿠가스(runnn888)]

근력 40분 러닝머신 30분이면 적당하고 좋았음

[큰극락조빌런(qlfflrpdl84)]

고건 sub3.com 정두식 사장님한테 문의하면 젤 빠를듯 보디빌더 출신임

[런저씨(venus8517)]

새벽 러닝 저녁 웨이트 하는데 러닝 시작후 웨이트 중량 80프로로 낮춰서 하는중이에요

[런갤러 4(211.104)]

주 4~6회 러닝, 주 4~6회 웨이트 병행중임. 적당한 몸과 적당한 기록을 가지고 싶다 하면 병행할 수 있음. 근육 빵빵. 기록 빵빵. 하려면 병행 못할듯. 병행은 못할거고 하루쉬고 하루하고 식으로 하는게 최선일텐데. 그 경우 근육빵빵은 잡더라도 기록 빵빵은 못잡을듯. 근육 주4회 러닝 주3회 기준.

[러닝초보(leave1145)]

어지간한 고수아니면 한번에 빡 강도로는 못하죠. - dc App

[liliiililililil(himself0749)]

러닝은 조깅만 + 주 인터벌1회면 되는데ㅋㅋㅋ 헬스 병행함