[일반] 런닝 시작하고 자꾸 배고픈게 런닝 때문인지 당뇨인지

[카키스(manner2448)]

시작한지 3개월 됐고 월 200k 정도 달리는데

시도때도 없이 먹는게

엄마는 너 당뇨다 그러고 나는 러닝 시작하고부터 이런다

병원 가봐야것다 당뇨검사 한번 받아봐야지..

당뇨가 아니길

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[런갤러 1(218.154)]

시도 때도 없이 먹는게 혹시 군것질 당이 많은거 먹는지? 그렇다면 혈당스파이크로 혈당이 떨어지면서 배고픔을 느끼게 되는게 되는 경우 있음. 그래서 군것짓 하는 사람들이 군것질 끊기가 힘든거임. 올리고 떨어트리고가 자주 반복돼서

[카키스(manner2448)]

군것질은 잘 안함 근데 탄수화물 위주로 많이 먹음 예를 들어 밥 먹고 3시간뒤에 배가 꺼져서 피자 시켜먹고 이럼 자주 이렇게 먹는건 아니고 일주일에 많아야 한번이고 우선 자주 고파지는게 이상해서.. - dc App

[런갤러 1(218.154)]

탄수도 대사가 되면 당이 되는거라.... 거짓 배고픔이란게 있는데 그거일듯. 우선 탄수양을 줄이자

[카키스(manner2448)]

오케이 땡큐 ㅜㅜ - dc App

[쿠가스(runnn888)]

월 200이면 배가 안고픈게 이상한거 아닌가

[카키스(manner2448)]

그니까 나도 그렇게 생각해서 그렇게 이야기한거 여기 기준으로 많이 뛴건 아니지만 펀런 다이어트 목적으로 하는 사람들에 비하면 또 안뛰는 편은 아니니까 - dc App

[히토리고츠(unless3236)]

저는 150정도뛰는데 한번에 먹는양은 줄고 배가 자주고파졌어요

[카키스(manner2448)]

저도 조금씩 자주 먹어요 ㅜ - dc App

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[카키스(manner2448)]

ㅜㅜ 조심해야겠네요 - dc App

[BoysNBills(wilki84)]

탄수 과다 섭취는 당뇨의 원인이지 결과가 아니에요. 일단 러닝으로 글리코겐 소모가 되서 평소보다 탄수를 더 필요로 하는건 자연스러운 현상이긴 합니다. 문제는 탄수는 금단증상과 유사한 기전을 보여서 필요한 섭취량보다 과하게 먹게되는 경우가 많아서 주의할 필요가 있어요 - dc App

[익명(goods6313)]

당, 탄수 위주의 식사는 인슐린과 렙틴의 작용을 엉키게 만들어서 헛배고픔을 유발할 수도 있음 기초적 혈액검사는 해보는게 안전

[iloveufe(catch8828)]

운동량이 늘어나면 배고프지 건강하게 많이 먹어 ㅋㅋ - dc App