러닝 쉬는 날 집에다가 스마트 로라 설치하고 개빡세게 1~2시간 정도 자전거타려고 하는데. 해도 괜찮나요?

아니면 하뛰하쉬에 본래 목적에 맞게 완전히 하체쪽은 완전히 쉬어주고. 다른 운동이나 할까요? ㅜ

현재는 쉬는 날 등가슴 조지고. 하체 보강운동으로 스쿼트랑 불가리안. 엘싯 하고 있긴 합니다.