[훈련일지] 더블특급전사 (3000+2000)*2 인터벌

[달돌(against6181)]

오늘은 10키로를 뛰면서 네개의 섹션으로 나눠

변화를 주면서 달려보았습니다.

410페이스 3키로를 뛰면서 빠른지속주

5분페이스 2키로를 뛰면서 회복을 해주었습니다.

3키로 12분30초를 9월달 말경에 달성했었는데 3개월 사이에

많은 발전이 있었다는걸 확인할수 있었던 훈련이었습니다

성과가 보이니까 달리기가 더 즐겁네요

안타까운 소식과 어지러운 정세로 마음이 많이 무겁고

여느 연말과 다르게 설레지 않은 하루하루지만

달릴때만큼은 마음이 많이 치유가 되는것 같습니다

어려운 시기를 함께 겪고 계시는 런갤 여러분들도

러닝 할 때 만큼은 행복하셨으면 좋겠습니다 올 한해 마무리 잘하시길 바랍니다

[신발만27켤레(source1545)]

오! 고난이도의 진지-느슨주 - dc App

[달돌(against6181)]

3분페이스 얼른 올라가고싶슴ㅜ

[런상수(tmtgk)]

더블 특급전사 추!! - dc App

[달돌(against6181)]

초특급전사를 향하여

[에릴(erilhana)]

[달돌(against6181)]