잠이 안 와서 수면제러닝

마지막 1k는 80~90% 강도로 뛰어봄

1K빡런은 담에 컨디션 좋은 날 카본화  신고 해보겠습니당.

이 이상 빠르게뛰믄 노인학대임ㅜ



+ 다시보니 마지막 1k 케던이 195~205 찍혀있네요. 훈련을 따로하지 않아도 케던은 자연스레 따라오는 것 같습니다.






쿨다운 2K까지.

시간이 늦었네요저도 얼른 드가서 씻고자야겠습니다ㅏ



















1월 누적 주행거리 ㅡ 57km

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