달리기 시작전 93키로에서 시작해서
현재 몸무게 78-79임ㅋㅋㅋㅋ
6개월정도동안 13?정도 감량 성공했고 7월부터 12월까지
600km마일리지 쌓음
10키로 50분44초 두번째 대회에 기록함
첫대회는 55분! 올해 1월 첫하프도전!!!
목표는 2시간 이내~~~~ 얼마전 워밍업1km+ 16km까지 뛰어봄
하프가능하겠지????ㅋㅋㅋㅋㅋ 올 하반기에는 풀코스 4시간 목표!!
달리기하는데 진짜 살도 빠지고 혈압도 낮아지고 두통도 있었는데
모든게 다 좋아졌다.. 기록좋아지니 달성한거에 대한 뿌듯함! 희열!
진짜 달리기 너무 좋다 다들 달리자!
이상 돼지 런붕이 찌끄려봄ㅋㅋㅋ
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2시간 언더 삽가능!
먹는거 어케했누 대단하네
식단을 그냥 좀 덜먹는걸로 했고 먹고싶은건 다먹음..ㅋㅋㅋ - dc App
리스펙
안되 16키로에서 21키로 과정 없이 바로 뛰면 망가진다 18~19키로 한번 뛰어보고 21키로 뛰어 나도 너처럼 16k까지 6:30으로 천천히 뛰고 하프 쌉가능이겠는걸 했는데 아니더라.......18부터 아예 다리가 잠기고 엄청나게 고통이 쌓여서 18 19 20 21 7:30 7:45 8:00 9:10 이렇게 ㅎ슉슉슉슉 떨어지더라 당일날 데미지 다음날 데미지도 엄청나고 지금도 하프 가능은 하겠지만 꼭 18~19를 뛰고 21를 뛰어라 차이 엄청나게 클거다
당연히 21키로까진 뛰어볼건데ㅋㅋㅋ 일주일에 한번씩 17 18 19 이렇게 늘릴거야 ㅋㅋ - dc App
보통 17-18이 사점이라고 하긴하더라 ㅋㅋ - dc App