안녕하세요 런고수님들
달린지 두 달 된 런정자입니다.
며칠전 15키로를 처음 달려봤는데
첫 몇 키로는 늦은 페이스(6~7분대)로 지속하다가 더 빨리 달릴 수 있겠는데? 싶어서 5분대 페이스로 10키로 정도 달렸습니다.
그 후 시간을 좀 단축해보고자 처음부터 5분대 페이스로 달리니 3키로 좀 넘어서 다리도 무거워지고 숨도 벅찰정도가 돼 5키로도 못 달릴 정도였는데요.
고수분들은 혹시 본 러닝 들어가기 전에 워밍업으로 살살 뛰시나요??
아니면 제가 아직까지 5분 페이스로 시작할 실력이 안 되는 걸까요??
달린지 두 달 된 런정자입니다.
며칠전 15키로를 처음 달려봤는데
첫 몇 키로는 늦은 페이스(6~7분대)로 지속하다가 더 빨리 달릴 수 있겠는데? 싶어서 5분대 페이스로 10키로 정도 달렸습니다.
그 후 시간을 좀 단축해보고자 처음부터 5분대 페이스로 달리니 3키로 좀 넘어서 다리도 무거워지고 숨도 벅찰정도가 돼 5키로도 못 달릴 정도였는데요.
고수분들은 혹시 본 러닝 들어가기 전에 워밍업으로 살살 뛰시나요??
아니면 제가 아직까지 5분 페이스로 시작할 실력이 안 되는 걸까요??
기억하세요 초반 3키로 오버페이스가 레이스 전체를 조지는겁니다
맞말 개추 - dc App
감사합니다 속도 욕심 버리고 천천히 올려보겠습니다 :)!
저는 갠적으로 워밍업 2k 후 속도 올리기 시작함다 몸이 풀리지않은 상태로 힘으로 밀어버리면 다리도 호흡도 다 털려여 - dc App
감사합니다ㅠㅠ 제 기준 초반 빡런하다가 금방 지치니 달리기 싫어지더라구요ㅠㅠ 워밍업 충분히 하고 달리겠습니다 :)!
노거덜킵고잉임다 - dc App