48일 휴식일
스트레칭
맨몸 스쿼트 15x5
런지 10x5

49일차

어제 테슬라 기모타이즈 와서 입고뛰어봤는데.. 초반만 좀 다리가 서늘하고 뛰다보니 땀이 줄줄 나네요.

7k 즈음에 트랙에 진입한 여성 러너분.. 되게 가볍게 사뿐사뿐 뛰시는데 저보다 속도가 약간 빠른듯해서 페이스메이커 삼아 달렸는데 한 2~3km 따라 달렸는데
달리다가 힘들어서 그냥 제 페이스로 달리고나서 앱봤는데
못해도 430페이스대 고수셨네요 팔치기도 설렁설렁하고 케이던스도 안높아보였는데.. 뱁새가 황새쫓아가다가 가랭이찢어질뻔 했습니다 ㄷㄷㄷ

오늘은 좀 길게 달려보려했는데 7k이후에 체력이 다털려서 무리네요. 아픈데 없이 마무리한것에 만족해야겠어요.
새해는 모두 아프지말고 즐겁게 화이팅!

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