[일반] 런닝머신 뛸때만 정강이 바깥쪽 근육이 아픈이유는 머임?ㅠ

[부리부리부리(commonly7239)]

보통 호수주변 하루 5~7키로씩 뛰는데 겨울엔 추워서 아파트헬스장 가서 첨으로 런닝 머신뛰는중인데 2~3분만 뛰어도 정강이 바깥쪽 근육이 아픈이유가 머임?ㅠ

먼가 잘못 하고있는건가

보통 3~6으로 예열하고 9~10으로 달림

- dc official App

[익명(58.226)]

폼롤러로 풀어주셈 - dc App

[부리부리부리(commonly7239)]

아 내가 잘못뛰어서 그런게 아님? 밖에서 3~40분씩 뛸땐 괜찮은데 런닝머신은 몇분뛰지도않았는데 너무아픔 ㅜ - dc App

[익명(58.226)]

정강이 바깥쪽 손가락으로 꾸욱 눌러보셈 아프면 뭉친거 - dc App

[부리부리부리(commonly7239)]

ㄴㄴ 안아픔ㅠ 런닝머신뛸때만 존나아픔 - dc App

[런갤러 1(59.18)]

어딜 말하는거지? 신스프린트 부위? 주법바껴서 앞꿈치위주로 찍어뛰면 그럴 수 있을거임

[부리부리부리(commonly7239)]

정강이 뼈는아니고 바깥쪽 근육 전체라고해야하나 , 뭔가 런닝머신에서 잘못뛰고있는건가 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

발 들어서 그럴듯

[부리부리부리(commonly7239)]

그게 무슨말임?뛸때 내가 좀 어색하긴함ㅠ - dc App

[쿠가스(runnn888)]

무릎 앞으로 나갈때 발 자연스럽게 안두고 코 들게되면 그런거 아닌가 싶은데

[부리부리부리(commonly7239)]

그런거같은대 이게 진짜로 앞으로 뛰는게아니라 제자리에서 뛰니까 나도모르게 발을 쭉 안뻗는거같은데 자세를 바꿔야되나 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

쭉 뻗음 무릎나감. 무릎이 나가고 발은 걍 떨어지는거. 나도 첨에 어색하기도 하고 소리날까봐 발에 힘들어가고 그랬듬. 대충하믄서 폼 찾아가셈

[런갤러 2(59.16)]

https://youtube.com/shorts/jV6mRatYiZM?si=0wpATbEmVmt4iBZK
이거
확인해보삼 러닝머신으로 옮겼을때 앞으로가는 느낌없어서 저렇게 되는사람 종종봄

[부리부리부리(commonly7239)]

아 놔 딱 이거였음ㅋㅋㅋ 감사감사 발을 뒤로 차면서앞으로 나가려고해서 그런듯ㅠ 뛰는방법자체가 다뤼ㅣ - dc App