안녕하세요

12월달에 하뛰하쉬로 1시간 조깅 (6분 30초 페이스, 평심 150초반)를 뛰었습니다.
러닝한지 2개월된 런린이입니다!
속도 욕심은 없고 아주 천천히 심박수 유지하며 페이스 올리고 싶습니다^^( 평심 155아래)

1월달은 좀 더 달리는 빈도를 늘리고 싶은데
아침에 30분씩 매일 뛰다가 적응되면 5분씩 늘리는 게 나을까요?
아니면 그대로 하뛰하쉬 하는 게 나을까요?

런고수님들 조언 부탁드립니다!
키빼몸은 99입니다.

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