[일반] 아킬레스건 통증 느껴지면

[soda299..(rarely2535)]

다들 몇일 정도 쉬었어? 지금 5일째 됐고 아직 걸을때 통증 느껴지긴 한데 솔직히 답답해서 뛰고 싶다.

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[쀼쀼쁑(into3314)]

다 나을 때까지. 건/인대 염증은 혈액순환이 잘 안되는 곳이어서 회복이 느리다고 들었음. 근육은 혈액이 도니까 회복이 빠르지만. 관련된 종아리 근육 마사지 해주세용

[soda2990(rarely2535)]

하 보강운동만 해야겠네. 종아리 마사지는 폼롤러 정도만 하면 돼? - dc App

[쀼쀼쁑(into3314)]

나도 딱히 폼롤러 말고는 안 떠오르네요. 벽밀기나 등척성 카프레이즈도 좋은데, 이건 부상 땐 해도 되는지 모르겠으니 한번 찾아보세용

[soda2990(rarely2535)]

땡큐 - dc App

[쀼쀼쁑(into3314)]

문질문질하면 안되고 근육에 트리거 포인트 있음 거길 지그시 꾹~ 눌러야하는데 종아리 내에서 위치 변경 하면서 찾아보셈요 그리고 아래 댓처럼 침 맞는 것도 추천

[마산88(dough7767)]

종아리 폼롤러로 풀어봐 그리고 한의원가면 종아리에 침 놔줌. 아킬레스건은 종아리 근육이 아킬레스건을 당겨서 아픈게 대부분이라 종아리 해결하면 됨

[soda2990(rarely2535)]

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[soda2990(rarely2535)]

족욕은 갤에 있는대로 냉온 하면 돼? - dc App

[런초비(checkup1725)]

저도 종아리근육풀어주면 나아지더라구요 ㅎ