[일반] 자러가기 전 런린이 첫 하프 생존신고 합니다.

[10키로만뛴다(attorney3366)]

이전 10k 54분이라 내심 2시간 안으로 기대 했는데

거리 훈련 부족에 초반 오버페이스 심각하네요..

그래도 살아서 돌아 왔습니다!!

- dc official App

[신발만0켤레(source1545)]

수고했어!!! 다음에는 2시간안에 들어올지도?

[신발만0켤레(source1545)]

나도 보면 항상 7km 전에 오버 페이스한게 14~15 km 지점에서 체감이 확되고 그 다음부터 느려짐 기록만 생각하면 6분00초 페이스로 뛰다가 마지막 3킬로 남기고 5:45 정도로 될때까지 달리면 10분은 줄일꺼 같은데, 초반에 사람들 막 튀어 나가면 머리는 아는데 그게 안됨 ㅋㅋ

[10키로만뛴다(attorney3366)]

네 초반에 신나서 뛰다가...ㅠㅠ - dc App

[10키로만뛴다(attorney3366)]

1. 과체중형들 테이핑은 왠만하면 하고 나가세요. 다이소에 5,000원 짜리 붙였는데 완주할때까지 버팀. 2. 사타구니에 뭐 바르고 나가세요. 중반부터 쓸려서 따가워요 ㅠㅠ - dc App

[익명(175.193)]

10km 53분 초중반은 돼야 서브4 아슬아슬하게 가능한듯