[일반] 10k 430 러너인데 속도 늘리는 훈련 추천좀

[익명(125.129)]

10~20 조깅 꾸준히
400m/100m 인터벌

이정도 생각 중이긴 해

목표는 35x 찍어보고픔

[콧물맨(leesabal)]

마클가라... 형님들이 340으로 끌어주신다. 옆에서 평온한 목소리로 잔소리 하면서... - dc App

[둥이파덜(hammol)]

요즘같은 겨울에는 400인터벌보다 역치러닝이 더 안전합니다. 역치러닝과 조깅만 꾸준히해도 10k 기록은 상당히 줄일 수 있을거에요.

[익명(victory6167)]

인터벌 안해도 40언더는 다 하는데... - dc App