[훈련일지] 주말 LSD 실패..

[호저씨(friend8930)]

매주 주말에 30km 이상 지속주 땡기다가 저번주에 거덜나서 이번주는 조깅 위주로 주중 진행하고 오늘도 천천히 3시간 조깅하고 와야지 하고 나갔는데, 2시간도 못달리고 아킬레스가 땡기네...

하...한동안 종아리 마사지랑 보강운동 등한시 했더만 날 추워지니 바로 땡겨 버리네..ㅠ 인자약은 슬프네..

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[큰극락조빌런(qlfflrpdl84)]

추울땐 최대한 다리는 따숩게 입으시고 천천히 뛰세요 고생하셨습니다

[호저씨(friend8930)]

흑흑 감사합니다. 폴리오 조지면서 운동복 쇼핑하겠습니다! - dc App

[호수^(goodbyey)]

매주 30k 지속주면 인자강이신듯. 한달에 두번 정도가 그나마 감당 가능한거 같더라구요. 수고하셨습니다. - dc App

[호저씨(friend8930)]

제마 때 34km 부터 퍼져서 동마땐 단련한다고 지속주를 계속 달렸는데, 이게 무리였나 봐요. 감사합니다! - dc App

[달려보자(recipe2384)]

[호저씨(friend8930)]

[런갤러 1(211.205)]

추울 때 뛰는거 자체가 대단하죠! 고생하셨습니당!

[호저씨(friend8930)]

감사합니다!!! - dc App