오늘 맘먹고 천천히 뛰어보려고 나갔는데
평소에는 4:55~5:00 으로 뛰거든 10k뛰고
그럼 딱 기분좋게 힘듬
오늘은 5:20~30페이스 유지하면서 뛰어봤는데 너무 뛸만한거야
그래서 16k찍고 한 7k는 더 할 수 있을 것 같았는데 도중에 집에서 뭐사오라고 연락와서 그만뛰고 들어감
이것보다 더 느리게 뛰면 거의 걷는 느낌일 것 같은데
심박수 60~70퍼는 어떻게 계산해야하는거야? (이번 런 최대심박수인 154*0.7?)
나도 제대로 훈련하고 싶어 도와줘
평소에는 4:55~5:00 으로 뛰거든 10k뛰고
그럼 딱 기분좋게 힘듬
오늘은 5:20~30페이스 유지하면서 뛰어봤는데 너무 뛸만한거야
그래서 16k찍고 한 7k는 더 할 수 있을 것 같았는데 도중에 집에서 뭐사오라고 연락와서 그만뛰고 들어감
이것보다 더 느리게 뛰면 거의 걷는 느낌일 것 같은데
심박수 60~70퍼는 어떻게 계산해야하는거야? (이번 런 최대심박수인 154*0.7?)
나도 제대로 훈련하고 싶어 도와줘
심박 설정이 좀 이상한거 아닌가? - dc App
형림 심박 잘못 계산해서 입력하신거 아님까
심박존 설정 하셔야되요 - dc App
꼭 굳이 안 지켜도 됨. 그냥 달리면서 옆에 사람이 있으면 대화도 가능하고 전화가 온다면 통화도 되고 노래도 부르면서 달릴 수 있는 정도라면 존2가 아니라도 괜춘 ㅇㅇ 심박에 너무 연연 ㄴㄴ
입으로 호흡 안하고 코로만 호흡해도 될 정도로 하나도 안힘들다... 정도를 존2라고 생각하고 뛰셔도 될듯해요 개고수시네ㄷㄷ
ㅇㅇ기계에 매몰되지마
기만인가
와 댓글달아준 형들 고마워 심박수 설정이라는게 있는지 처음알았네 네이버 검색해보니 나오는구나 그거보고 다시 설정하고 즐런할게! 고마워!!!!
520~530 보다 더 느리게 뛰는 사람들이 한트럭인데...ㅠㅠㅠ - dc App
줠라 오래 잘 뛰는 10년 넘는 러러나 마스터즈 최상위권이나 하는 존2러닝!! 우리나라에서만 개뻘짓거리해서, 걸을 바엔 천천히 뛰어, 그럼 건강에 좋아~~ 자 여기 러닝화 신고. 20만원이아 - dc App
존4면은 너무 차이 나는 거 아닙니까요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ