2달만에 20km 이상 장거리 LSD를 했는데, 실패 했네요 ㅜㅜ
22km가 최대였는데, 그이상은 오늘 처음 뛰어봤어요~
평상시 페이스보다 1분 더 느리게 뛰었고, 그닥 부담은 없었는데, 25km 넘어서 부터 갑자기 멘탈이 무너지면서, 뛰는게 싫어지고 지루함을 느끼네요..저자신과의 싸움에서 졌네요 ㅜㅜ아쉽습니다 ㅜㅜ분명 더 뛸수 있었는데, 아직 몸은 25km 이상을 받아 들이지 않네요. (무급수의 영향도 분명 있었던거 같아요..) 다음주에는 멘탈을 부여잡고 다시 재도전 해보겠습니다!
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22에서 30은 급격한듯하네요~ 25도 멋진걸요!
감사합니다! - dc App
급수 중요합니다. 저도 예전엔 무급수로만 LSD 하곤 했었는데, 중간 중간 스포츠 음료 마시며 해보니 신세계더군요. 20KM 넘어가면 수분 손실로 인해 신체적으론 물론이고, 정신적으로도 무너지며 악순환일 겁니다. - dc App
좋은 정보 감사합니다. 이제부터는 틈틈히 이온음료 섭취를 해야 겠네요 ㅎ 하프만 뛰다가 풀코스 준비는 첨이라서 모든게 서투네요 ㅜ - dc App
오히려 오늘 25를 뛰어서 다음에 부상없이 편하게 30 뛸 수 있을듯요! 조바심 금지!
담달 대마 풀코스때문에 조바심 느껴서 오히려 그게 더 압박감이 생긴거 같아요 ㅎㅎ감사합니다 - dc App
잘 멈췄다