런린이 10키로 대회 준비하다가 무릎 부상으로 실내 보강운동만하다 답답해서 나가서 살짝 뛰어봄

실내 트레드밀도 타봤는데 좀 괜찮은것 같아서 나기로 마음먹음
빡세게 스트레칭하고 웜업도 하고 만반의 준비를 하고 뛰러감

첫 2키로는 무릎이 아파서 괜히 나왔나 싶었는데 뛰다보니 괜찮아져서 조금 뛰어봄.

마지막엔 보강운동하면서 연습 했던 롤링도 해봄

롤링 하니 페이스가 자동으로 올라갔음(심박도 같이)

무리하면 안될것 같아 5키로에서 멈춤
무리하지 않는선에서 조금씩 뛰어야겠음