내일도 휴무이므로 장거리를 시도

LSD를 하려고 했지만 더워서 그런지 심박 자꾸 올라서

그냥 3시간주로 결정

내가 트레드밀이 되고 트레드밀이 내가 되는 

물아일체가 되었다

7인가 8K때 후다닥 화장실 갔다옴

거리는 37.5 나와서 35로 보정 

속도를 초반에 548로 하다가 4분 후반으로 쭉 뛰다가

후반에 2K 417 마지막 1K는 408으로 뛰었는데 

다른건 언제 바꿨는지 헷갈린다

대충 심박 더 오를 때 저 때인 듯

역시 트밀 장거리는 쉽지않아

10K : 43:06 (24.11 자유민주 마라톤)
Half : 1:40:42 (24.09 강화해변 마라톤)
Full : 3:30:55 (24.10 요코하마 마라톤)
Ultra 100K : 11:17:07 (24.12 오키나와 울트라 100K)

25년 상반기 대회일정
02/24 오사카 마라톤 42.195km
03/16 동아마라톤 42.195km (추접 성공시)
03/30 인천 국제 하프마라톤 21.095km
04/06 고양 JTBC 마라톤 21.095km
04/13 뉴발하프 실패시 YMCA 마라톤 21.095km
04/27 런던 마라톤 42.195km
05/17 서울 한강 울트라 마라톤 100km
06/08 히다다카야마 울트라 마라톤 100km
06/29 사로마호 울트라 마라톤 100km
(뉴욕 탈락시)